哪个血型的人减肥容易?四大血型减肥法

减肥的美妞们知道么?其实血型与减肥的关系很是密切，通过血型也能很好的达到减效果哦，小编教你血型减肥法，血型减肥法讲究的是改善食物的摄取种类，各种血型的减肥方法因为血型特定的抗原而不用，因此就出现了不同血型专属减肥法。马上来看看属于你自己的专属减肥法吧。

O型血

O型血被称为“万能输血者”，但是O型血的人却不是所有食物都适合减肥。建议这类型的人平时不要食用肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶、蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油、椰子、芒果。建议食用牛肉、羊肉、鳟鱼、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、莴洋葱、橄榄油、亚麻子油、苹果、柚子西瓜。可以减肥的食物有海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

同时这类型的人如果想减肥平常应进行大运动量的运动，比如：快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等。这些运动可以有效地使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。O型血肥胖的人通常是由于摄入面食和牛奶这些不易消化的食物导致的，因此，要减肥的O型血的人要少喝乳制品，O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

A型血

大多A型血肥胖的人平时都是“食肉动物”。所以A型血的人最好以鸡肉代替其他肉类。但是为了减肥还是建议少吃肉类，还有鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。建议食用鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。这类型的人比较适合消化植物性蛋白质，随意减肥的食物有橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。A型血人适合的减肥运动是瑜伽。

B型血

B型血人所有血型中最幸福的人，他们能消化大多美味食物。但是对于减肥的B型血的人来说，面条、鸡肉还是少吃。为了保持良好的身材，平时也不建议吃肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油、各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。可以多摄入各种肉类、海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜等、香蕉、苹果。在减肥的B血型的人可以吃绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶，这些食物都有助于你减肥。同时最适合这类型的人的运动是网球、健身舞、拉丁舞

AB型血

AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。这类人有A型血和B型血的特征，既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，但是消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，配以乳制品和少量肉食。稍加一些鲜鱼和鸡蛋。要减肥的AB型血的人，最适合吃西柚。AB型血的人适合太极拳、瑜伽等运动。

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